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「小球」莊鵑瑛由「棉花糖樂團」出道，近日即將推出個人首張專輯《星之所向》，日前為第二波主打歌〈七分滿〉拍攝MV，歌曲中寫出幻想與現實交疊的情境，小球也說這次拍攝MV，讓她經歷了許多人生的「第一次」，第一次有男主角、第一次出國取景，但談到這次出國經驗，卻讓她十分驚恐。
MV劇情配合歌曲的情境，描述一個女生遇到喜歡的人，但沒辦法有美好的結果，所以拚了命壓抑自己，不能讓情感流露。小球說這次是她第一次與男主角對戲，而且男主角還是25歲的小鮮肉，如此「好康」的事情，她卻說感覺很奇怪！小球表示自己不擅於跟男生打交道，還自嘲：「跟男生打架的經驗比較多。」
而這次MV遠赴日本東京取景，出國前小球心裡既興奮又期待，但這次出國卻遇到「死亡亂流」，可怕經驗讓她餘悸猶存。恰巧坐在飛機尾巴的最後一排，亂流大到讓她數度差點嘔吐，腦中更閃過會「死掉」的念頭，情急之下她忍不住抓著隔壁婦人的手，對方溫暖安慰她說「別怕！」讓她更堅定在人生的路上，持續散播正能量的信念！
▲和25歲的小鮮肉男主角對戲，小球（右）說感覺很奇怪。（圖／環球提供，2017.03.13）
▲小球（右）自嘲：「跟男生打架的經驗比較多。」（圖／環球提供，2017.03.13）
（中央社記者陳偉婷台北30日電）年假總是坐著看電視、打麻將，餐餐又油膩，幾天下來肚肥一圈。復健科爆買治療師簡文仁推薦3招，提身、扭腰、全身抖動，每天只要幾分鐘，輕鬆甩油。
不少人過年就是賴在家，窩在沙發上看影集、電影，推薦或是在牌桌前方城大戰，吃多、喝多、油多、零食甜點也多，不僅對有慢性疾病、代謝問題者是一大負擔，一般健康民眾也有暴肥危機。
國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁教3招簡單小運動，「提身縮腹」、「扭腰縮腹」和「有氧無油」，一邊看電視就能一邊做；如果長時間坐牌桌者，也有麻將操可以活動筋骨，避免一直坐著全身痠痛。
簡文仁說，提身縮腹就是雙手舉高、縮小腹、墊腳尖，讓身軀伸展；扭腰縮腹一樣是縮小腹、扭腰轉體讓右手肘碰左膝蓋，左手肘碰右膝蓋，交替做10到20回。
有氧無油則是微蹲折價卷，雙手、雙腿用力抖動，簡文仁說，這是最簡單、最易做的有氧運動，只有短短1分鐘，就可以感受全身發熱、有些微喘，可暫休息，再反覆做，充分達到運動效果。
簡文仁說，根據統計，過完年後平均會胖2公斤，追究原因多是吃多動少，除了平常應養成伸展、運動習慣，切記別因年假就放縱飲食、疏忽運動。1060130
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